Algunas madres experimentan congestión mamaria cuando se produce la «subida» de la leche unos días después del parto. Cuando empiezas a dar el pecho a tu bebé, los pechos producen calostro en pequeñas cantidades, que van aumentando gradualmente durante los primeros días. Una vez transcurridos entre dos y cuatro días, empiezan a producir cantidades de leche mucho mayores; es lo que se conoce como la «subida» de la leche. Aunque suele ser una situación temporal, este periodo de entre 24 y 48 horas puede resultar doloroso. La congestión se puede dar en uno o en los dos pechos. Esto hace que, si no se trata, la congestión pueda causar conductos obstruidos, mastitis y una reducción de la producción de leche.

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Sedentarismo, etc. Masajes efectivos para aliviar el dolor de cabeza Se ha demostrado que los masajes son una buena alternativa para terminar con el molesto dolor de cabeza. Para empezar, puedes aprender a realizar un automasaje. Localiza la zona de la cabeza adonde te duele. Pasa los dedos por la base del cuello y los hombros, así como por la gollete, la mandíbula y la parte agile de la cabeza por encima de los oídos. Una vez localizado el punto del dolor, presiona sin agobiar demasiado sobre él hasta que percibas cómo las molestias van disminuyendo algo a poco. Es igual que deshacer un pequeño nudo. Estos son los pasos a seguir para hacerte un automasaje en la cabeza: Estirar el trapecio: aprovecha el calor de la ducha para apoyar la mano rebelde sobre el hombro dolorido, llevando un poco la cabeza hacia adelante y al lado contrario. Mantén esta acantonamiento unos minutos bajo el agua para aliviar el dolor de cabeza producido por la sobrecarga en esta faja.