En esta etapa el objetivo de la actividad física es preservar la salud de la mujer durante todo el proceso. Es preciso favorecer las actividades aeróbicas en que haya una participación muscular general. Al igual que en toda la adultez, para mantener un nivel de actividad física saludable durante el embarazo también es preciso practicar actividad física ligera y moderada entre tres y cinco días por semana durante media hora o una hora, o todos los días entre quince minutos y media hora. Consejos de salud: Embarazo 1. En el aspecto físico, es muy habitual la aparición de lumbalgia, sobre todo entre el final del segundo trimestre de gestación y el principio del tercero también puede aparecer antesy no suele desaparecer hasta después del parto, sobre todo si ha aparecido en una fase avanzada de la gestación.